COVID-19 Resources for Coping with Mental Health / Recursos para Manejar La Salud Mental
How to manage your mental health and cope during COVID-19 (Coronavirus)
(Infromación en español el la sección debajo)
The sudden happening of infectious diseases such as the recent COVID-19 (Coronavirus) can be a stressful time for individuals and communities. It is common and acceptable to feel anxious or worried when listening, reading or watching the news on this outbreak. It is understandable that it is necessary to stay up-to-date and make changes to daily life in order to help control the spread of COVID-19 (Coronavirus),the constant news have suggested that social distancing measures can have a real impact on mental health.
It is significant that during times like these to take time and track your own physical and mental health, as well stay connected to your community. This includes to be aware of the signs of stress and when and how to seek help for yourself, and your loved ones.
Here are a few resources, credible information sources, and self-care tools for our mental health and wellbeing.
Resources for Families, Parents, & Caregivers:
Relevant and informative resources:
Online or phone supports:
Emotional Support and Wellness:
Mindfullness Meditation and Yoga:
Como manejar la salud mental durante el brote de COVID-19 (Coronavirus)
La aparición repentina de enfermedades infecciosas como el reciente COVID-19 (Coronavirus) puede ser un momento estresante para las personas y las comunidades. Es común y aceptable sentirse ansioso o preocupado al escuchar, leer o mirar las noticias sobre este brote. Es comprensible que sea necesario mantenerse actualizado y realizar cambios en la vida diaria para ayudar a controlar la propagación de COVID-19 (Coronavirus), las noticias constantes han sugerido que las medidas de distanciamiento social pueden tener un impacto real en salud mental.
Es significativo que en momentos como estos tome tiempo y realice un seguimiento de su propia salud física y mental, así como mantenerse conectado con su comunidad. Esto incluye estar atento a los signos de estrés y cuándo y cómo buscar ayuda para usted y sus seres queridos.
Aquí hay algunos recursos, fuentes de información creíbles y herramientas de autocuidado para nuestra salud mental y bienestar
Recursos para familias, padres, y cuidadores:
Recursos revelantes e informativos:
Apoyo por teléfono o en línea:
Apoyo emocional y bienestar:
